手臂外展动作图片,手臂外展动作

开始动作,启动肩膀向上拉起手臂至大臂平行地面,大小臂夹角约90度
三块具有不同功能的独立肌肉构成,三角肌前束负责向身体前侧抬起手臂
手臂外展上举困难,做这两个小动作帮你缓解疼痛
瘦手臂,瘦腿,瘦全身,女神身材都是这么练的!
用力时,将手臂往对侧脚方向拉动;停留2-3秒后,复位,并重复此动作