肩关节外展动作,肩关节外展动作图片

你最应该训练的三角肌,4个要点让你真正了解肩部训练
动作8:肩关节画弧运动,在从高处下落过程中,体会两侧肩胛骨靠拢的感觉
增加肩关节外展活动度
站立位的姿势下,做肩关节的前屈,后伸及肩关节的内收外展运动,动作
三角肌 :三角肌是肩部的肌肉中最强大者,它的主要作用是使肩关节外展