练习短腿一侧大腿外展的肌肉.
大腿内收肌群
大腿内收肌内旋肌过紧,需要拉伸放松.2.
功能:是髋关节主要的伸展肌和外旋肌;上部纤维能外展大腿.
举个例子,大腿的内旋,会让膝盖外翻,导致膝盖前侧疼痛.
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