坐姿髋外展,俯卧腿弯举

坐姿髋外展_健身_健身教学_运动健身_健身_徒手健身
请点击此处输入图片描述 ▼坐姿髋外展,注意控制速度,锻炼臀肌
健身8误区 有氧运动须配力量练习
坐姿髋外展这项训练,想必许多小伙伴都做过吧!
新手必看坐姿髋外展保姆教程77臀圆润饱满