坐姿髋外展,俯卧腿弯举

动作二:坐姿弹力带髋外展髋部紧紧贴住垫子,调整垫子,使自己髋部与
no.3 坐姿髋外展
坐姿器械腿外展
俯卧髋外展
女性怎样才能练出翘臀