哑铃推举—三角肌前束和中束 俯身杠铃上提—三角肌后束,斜方肌
三角肌分前,中,后三束
肩部三角肌后束训练技巧 别再只用大重量低组数
练出又大又厚的三角肌后束,没想到这么简单
因为肌纤维的走向和起止点的不同,三角肌的前中后束功能也会有些区别
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