肩内旋动作,臂屈伸动作

坐姿划船 动作要领: 以肩胛后缩为训练点,无需让大臂夹羯身体.
肩内旋的练习动作_爱伦瑜伽中心自由行热门攻略_瑜伽
5,肩内旋,肩外旋
肩关节内旋受限运动康复
这几块肌肉的主要作用是:肩内旋和肩外旋,重温一下肩外旋和肩内旋