肩内旋动作,臂屈伸动作

弯腰,肩关节旋转,热身运动
肩膀的活动:前屈,后伸,内收,外展,内旋,外旋.6大动作
在肩关节内旋90°的时候,斜方肌和背阔肌会更少地参与到肩关节的
肩内旋和外旋
而锻炼后背的动作比如坐姿划船也会有一个肩内旋的动作