为什么会出现圆肩驼背?如何改善,3个动作教给你
这个动作让肩膀变更厚?模特儿教练示范正确「开肩薄背
c.直臂下压肩伸x2组
动作方法:两手抓握肋木,上体前屈,挺胸,塌腰,收髋做下振压肩动作.
九 压肩练习 【动作要领】 两臂伸直,保持肩部的开度,下蹲.
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