压肩的正确动作图解,舞蹈压肩

[转载]【健身动作】:肩部训练(女性)
6 压肩练习:背部挺直,呼气下压,吸气还原.肩部前压1肩部前压2
也可以两人面对面站立,互相扶按肩部,做体前屈的振动压肩动作;也可由
肩部锻炼可以分为以下三种类型: ● 种类1:包括多关节的顶压动作和
6个动作告别颈椎病,民间中医不传的秘密技法