抬腿动作,高抬腿的标准动作图解

仰卧交替抬腿示范动作 完成30次
而不是向远处伸 呼吸 抬腿时呼气,下放时吸气 动作感觉 臀部外侧有
自主训练抬腿运动
躺着也能进行锻炼了解下侧卧抬腿每天进行50次瘦出大长腿
运动小妙招-侧卧抬腿