大腿后侧肌肉锻炼,大腿后侧肌肉腘绳肌

大腿后侧肌肉很紧?试试半神猴式
6,加强腿部肌肉力量训练
2.加强胫骨前肌,臀部肌肉,大腿后侧肌肉
根本练习不到臀肌和大腿后侧的肌肉
腿部肌肉组成与训练,稳住你的底盘比什么都重要!