推的动作,推的动作卡通

弹力带推胸:动作和上面类似,哑铃换成弹力带.
动作一:哑铃助力蹲推
了解肩推动作的重要性三角肌全面发展重要性如何锻炼肩膀
推击动作练习
了解肩推动作的重要性,三角肌全面发展重要性,如何锻炼肩膀?