坐姿推胸的正确姿势与步骤
你还有两年的时间去转换推击动作.在那之前,你仍然可以采用锚定推击.
02 引体向上与俯卧撑的区别,推和拉是上肢力量训练的两大动作类型
悬停臀部上推动作说明
稍停1-2秒,然后迅速将自己推回到起始位置.换前后脚方向重复动作.
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