双手交叉拍肩,双手交叉

当肩周炎遇到艾灸,那都不是事儿
肩部训练的王牌动作,只需10分钟,人人都能学会
双臂在胸前交叉甩动,双手拍对侧肩头,双臂上下交替进行,每次拍打30次
属性动作后再双手持铃练习. 靠墙伸展
第一个八拍: 1— 两臂胸前交叉,五指并拢,拍肩一次.