跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸,就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉
get跳绳前后拉伸六个动作跳绳不再粗腿啦
几个常见的拉伸动作
跳绳10分钟胜过一万步,但我总是跳两下就断怎么办?
落地过重,用手臂的力量挥动跳绳4,常见错误全身发力参与,几次动作后
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