腹部肌肉拉伸,腹部拉伸

【健身指导】全身肌肉拉伸图谱,让训练效果猛增的秘诀
启动手臂,背部,腹部肌肉抬起下半身 启动大腿前侧和小腿后侧让双腿
二,21张胸部,肩部以及腹部拉伸肌肉解剖图
18个拉伸动作,教你明明白白拉伸全身
臀部肌群拉伸 要点:腰部挺直,挺直腰背,不要弯曲脊柱,身体 重心下压