胸肌拉伸,三头肌拉伸

静态拉伸相当于给身体各部位进行放松,伸展肌肉群时,肢体本身没有移动
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高清图解:上肢及躯干肌肉拉伸
锻炼后如何拉伸?|肌肉|背阔肌|臀大肌|肘部|竖脊肌
肩背胸部肌肉拉伸(引自李哲教授)