胸肌拉伸,三头肌拉伸

哑铃飞鸟,肘关节也可以低于水平面,做到充分拉伸,胸肌收缩角度明显
运动后肌肉的拉伸
刚好对齐 动作顶端要让握把互相碰到 底端要让胸肌拉伸到极限位置
除了最伟大的拉伸,你还应该掌握的五个整体肌肉链拉伸
腹肌与胸肌训练后,该如何做拉伸?