1.弹力带侧平举
身体直立,弹力带一端踩在双脚下,双手握紧弹力带的另一端,上举至水平
动作教学弹力带侧平举
避免侧平举常见问题正确侧平举提高肩部训练效果
【宅家放假篇Ⅱ】弹力带健身法 | 8.弹力带前平举
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