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弹力带侧平举,弹力带臂屈伸

如何用弹力带前平举锻炼手臂力量
如何用弹力带前平举锻炼手臂力量弹力带侧平举 -4 组 x12~15 次
弹力带侧平举 -4 组 x12~15 次动作二:弹力带侧平举
动作二:弹力带侧平举弹力带的玩法,你都造吗?
弹力带的玩法,你都造吗?如果没有哑铃,也可以用弹力带代替负重做前举. 哑铃锤式前平举 3.
如果没有哑铃,也可以用弹力带代替负重做前举. 哑铃锤式前平举 3.
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