弹力带侧平举,弹力带臂屈伸

弹力带是一种使用简单方便,便于携带的健身小工具,很多的健身人群
弹力绳力量训练技巧大全 在家一样练!
动作要领 :两脚平行站立,将绳的两端踩在脚下,两手抓住弹力绳的中间
使用弹力带侧平举的另外一个优势,是增强肩部在最高位控制哑铃的能力.
1.弹力带侧平举