肩胛骨内旋外旋动作图,肩胛骨的内旋和外旋图

肩极度内旋,肩胛骨平面前屈上举,当出现疼痛时,将肩外旋继续上抬
注意动作过程中肩部外旋 3型肩胛骨运动障碍 3型肩胛骨运动障碍特征
等所有背部肌肉锻炼的"划船"动作,都应该是肩膀向后,让肩胛骨靠拢的
我们的肩胛骨处于不正确位置(向上偏移,向偏移,向上向外偏移都有可能)
可以用长杆子协助,避免之后沾黏问题-在肩胛骨平面上(sc