练腿不一定要去健身房?6个哑铃动作,帮你锻炼肌肉,强壮下肢
直腿硬拉的正确训练方法做好4个细节完成标准动作更轻松
练哑铃屈腿硬拉时,将一对哑铃至于大腿前侧,挺胸,核心收紧,腰部不要
2,哑铃直腿硬拉
哑铃直腿硬拉
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