直杆臂屈伸,直杆

动作解析:大臂保持固定,尽量贴紧耳侧,在脑后做臂屈伸.
2?:直杆臂屈伸
直杆臂屈伸
直杆 软绳臂屈伸
▼ 曲杆颈后臂屈伸