直杆臂屈伸,直杆

确实,用弯杆来练仰卧臂屈伸确实是一个单关节动作
收紧核心稳定住身体,大臂夹紧身体不动,伸直肘关节下压直杆,慢慢还原
龙门架直杠
颈后绳索臂屈伸
四式俯卧撑:四式俯卧撑共有四组动作,分别是:秘籍:难点:双杠臂屈伸的