龙门架绳索锤式弯举,绳索锤式弯举

锤式弯举
新手一周专属私人健身计划,已收藏!
通过训练本身来康复●对握哑铃划船●v把绳索划船(宽握把和窄握把)
龙门架弯举 借助龙门架的拉力绳索进行弯举训练,可以分为直杠把手式的
弯举是练手臂的经典动作,掌握3种握距和3种握法,才能更好的训练