单摇跳绳,单摇跳绳动作分解图

别看双摇和单摇跳绳好像差不多,跳起来可比一般跳绳花样难太多了.
3分钟单摇比赛中,重庆黔江跳绳队的王美诺以514个的成绩,打破2016年
01单摇跳绳 初学者可以练习并脚跳,熟练后可以尝试轮换跳,速度更快哦
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跳绳锻炼身体的哪些部位