身体前屈,身体前倾

鸽式身体前屈
体前屈只能摸到膝盖还疼,该怎么拉伸?
站立,双腿分开与髋同宽 吸气,脊柱延展 呼气,身体前屈向下 双膝微屈
干货!力量训练者的基础身体灵活性评估
怎样快速提高坐位体前屈成绩