身体前屈,身体前倾

准备两块瑜伽砖放在前面,身体前屈时,手放在瑜伽砖上,以更好的伸展
坐姿前屈式
哪些瑜伽体式可以缓解身体僵硬?
练习从山式中向前折叠,向前伸展,并将身体抬起进入你的半站立前屈式.
瑜伽前屈类动作练习的窍门 |每日瑜伽