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两头起的标准动作图解,两头起动作图片

4.「 踏板两头起 」 (腹直肌)
4.「 踏板两头起 」 (腹直肌)仰卧起坐,仰卧举腿,俯卧两头起
仰卧起坐,仰卧举腿,俯卧两头起屈腿两头起
屈腿两头起动作二:仰卧两头起
动作二:仰卧两头起7  动作六:仰卧两头起 3-5组*10-20rm
7 动作六:仰卧两头起 3-5组*10-20rm
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