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两头起的标准动作图解,两头起动作图片

两头起
两头起二,训练内容 实心球提升训练 屈腿两头起6组x15个
二,训练内容 实心球提升训练 屈腿两头起6组x15个单腿两头起
单腿两头起▼v字两头起
▼v字两头起6两头起做3组,每组15次
6两头起做3组,每组15次
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