两头起的标准动作图解,两头起动作图片

v字两头起 作为仰卧起坐的变式,v字两头起动作能提供了比其他运动
单腿两头起时长:一分钟
正常大腿抬起离地面10cm是没有问题的,10cm以下就出现明显疼痛,那
而如果同时去做这两个动作呢? 那就是前链两头起练习了!
15分钟马甲线计划,一月练出好身材,做美丽女神