肩胛骨的运动,骨盆的运动

上提肩胛骨(耸肩)肩胛提肌的主要运动功能肩胛提肌位于颈部后外侧,大
肩关节的进化_肩胛骨
肩胛骨后缩运动,锻炼菱形肌(俯卧,第二人压臀部)
1-1 先找左上背肌,肩胛骨内侧,放1颗网球在这个部位,躺下.
两侧肩胛骨的收缩外展不一致,锻炼时应注意; 动作要点: 1,运动时不要