3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒
课堂剪影(压前屈:训练韧带的拉伸～动作要领:双腿伸直,勾脚同时膝盖不
勾脚压前腿
这个月要我们勾脚压前腿(前屈)真的特别痛
前屈:从小腹开始一节一节依次下压.下巴放在腿上,不要低头弓背.
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