站姿哑铃提拉,哑铃提拉

动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组
动作教学站立哑铃推举
站姿哑铃飞鸟
哑铃俯身飞鸟,站姿哑铃侧平举,让你轻松练就三角肌
站姿哑铃提拉03三角肌后束功能:△肩伸△肩外旋△水平外展三角肌后