动作三: 站姿哑铃侧平举,三角肌中束 8-12次/组 2-5组
28 哑铃锻炼方法图解——收藏版 342 2014.03.03 6 站姿胸前提拉 1.
这10个哑铃动作在家就能练
站姿后三角肌训练这动作练习可用哑铃,可有效训练倒中三角和后三角肌.
5 站姿哑铃竖举
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