肩胛骨拉伸,肩胛骨骨折

肩胛骨拉伸: 肩胛骨连带肌群
第二步:拉伸肩胛骨也能减肚子也许你会发.
重心训练——肩胛骨前倾与后倾
因此提手肘可以让肩胛骨远离颈椎,增加拉伸的效果
肩胛提肌拉伸,向一侧低头,然后用同侧的手适当带一点力气感受到肩胛提