当然,如果你想了解不同食物的具体gi值,也可以参考以下表格
常见高gi值食物排序表
表 部分食物的 gi 及 gl 值
今天就给大家看看gi值食物表
gl值也叫血糖负荷,gl值=(某个食物的碳水化合物含量*gi值)/100.
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