水平伸直双手图片,手臂水平伸直图片

盘腿而坐,双手交叉,手心朝外,双臂尽量向前伸直,同时吸气并收紧腰
老鹰手式 step3 双手手肘弯曲,手背相贴,保持姿势约10-12个呼吸,双手
双手双脚伸直,支撑与地面,左手左脚同时向左边移动,然后右手右脚同时
山式:站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂置于胸前,双手合十,眼睛目视前方
双腿开立与肩同宽,双手向上伸直.