水平伸直双手图片,手臂水平伸直图片

5,平伸上肢吸气,双手压腹呼气
手指交叉握拳的一双手
(4)手臂高举过头:立位,保持上身挺直,吸气,双手伸直,上举过头.
(1)开始准备:挺身直立,两脚并拢,半蹲,双臂水平伸直.
双手双脚伸直,支撑于地面,抬起左手同时转身保持侧平直,左手向上伸直