两臂水平伸直图,两臂水平伸直

2017年02月27日
2.吸气,两臂伸直,右手臂跨过左手臂,双手拇指向下,十指相交.
step ,双臂向前伸直,握紧拳头,以手腕为轴心,向内旋转拳头.
(5)坐姿,两腿伸直并拢,两臂上举,体前屈,手触地.反复做.
4弯曲双膝,让双臂分别从两膝盖下伸出,手臂尽量伸直,掌心贴地.