两臂水平伸直,两臂水平伸直图

水平肱三头肌后伸训练 目标:肱三头肌
保持身体重心的稳定,肩部和双臂支撑于地面,尽可能往天花板伸直两腿
手臂伸直与面部同高,扶墙下压,感受腋窝下后侧的伸展.
双手各举一只哑铃(掌心朝向头部)伸直,然后弯曲手肘,向下使哑铃停在
瑜伽老师说手臂伸直很重要这个技巧一定要知道