巴拉瓦伽第一式,上伸腿式

今天和大家分享适合我们初学者的练习方法:巴拉瓦伽扭转一式
体式精解|巴拉瓦伽第一式 (bharadvajasana 1)
16,巴拉瓦伽扭转式(变式)
第十五节:巴拉瓦伽扭转式动作一:坐在椅子上,双手搭着椅背.
瑜伽体式名称大全中英梵文对照