宽距俯卧撑,宽距俯卧撑练哪里肌肉

按双手之间的距离可分为超长距离,宽,中,窄四种俯卧撑俯卧撑可能可能
每天20个钻石俯卧撑帮你增大臂围让双臂再长2厘米
动态俯卧撑肌肉详解动作教程,增强上肢爆发力
宽距俯卧撑:主要锻鍊胸大肌外侧.两手摆放大约一点五倍肩宽.
03第三个动作:变式倒立俯卧撑04第四个动作:钻石俯卧撑05第五个动作