【臀中肌拉伸】
二郎腿式的拉伸对臀部肌群,尤其是臀中肌有很好的拉伸效果;动作中可以
找到臀中肌附着点,进行压揉松解; 拉伸 臀中肌是外展肌
拉伸内收肌群,放松小腿和足低筋膜 恢复足弓很重要.
臀中肌,锻炼
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