桥式动作,桥式瑜伽动作

爆炸动作瑜伽桥式gif高清图片
sarvangasana)setu = 桥 bandha =锁 作为经典瑜伽动作之一,桥式可以
p>桥式(bridge pose)是一种瑜伽动作,伸展胸部,颈部和脊椎使大脑平静
自重训练练不了杠铃硬拉,我们可有通过桥式动作一样强化竖脊肌
【图】分享仰卧桥式提臀的动作要领似让你的臀部变得翘立挺拔.pdf