腰方肌放松,腰方肌腰大肌

放松紧张肌肉 需要放松的肌肉主要包括髂腰肌,股直肌,竖脊肌,腰方肌.
如何放松腰部肌肉
【第一步,先放松长期紧绷的腰方肌】
——使用按摩球松解腰方肌用按摩球放松腰方肌,将按摩球放在地板上,躺
腰方肌的伸展治疗