腰痛解决方案之腰方肌康复方案
16,腰方肌(quadratus lumborum) 髋关节后侧/外侧:腰痛
影响腰椎,骨盆,呼吸,腰方肌保护只需5步!
在腹部的肌肉有:腹直肌,腹内外斜肌,腰方肌,腹横肌,下后锯肌(背).
腰方肌拉伸
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