菱形肌锻炼方法,菱形肌在哪个位置图片

3.划船,加强斜方肌和菱形肌
菱形肌——背部疼痛的主要原因(附锻炼方法!
菱形肌力量训练
背部深层肌肉——菱形肌,6个动作加强它的力量,改善圆
预备姿势:坐在凳子的前部边缘,双手抱头,手肘要展开 菱形肌的拉伸